Smoothies

Buch SmoothiesSIND SMOOTHIES GESUND ????

 Klar sind Smoothies gesund……..,aber…….

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man sollte schon einige Regeln zum Verzehr beachten

Sie sind fruchtig und frisch-   Ernährungsexperten (ich bin ja auch so eine)  sind der Meinung , fünf Portionen Obst und Gemüse sind optimal. Dabei sollte man aber auch die Farben der Obst und Gemüse Sorten beachten. Denn nur wenn wir wirklich von jeder Farbe essen, haben wir unseren Vitalstoff-Tagesbedarf einigermaßen abgedeckt.

Buch Smoothies

 

Ist das machbar ?  Problematisch wird  vielleicht  der Zeitaufwand.

Zum Frühstück ?   OK schön frisch, noch alles  GESUNDE  drin.

Für Unterwegs ?  Je länger in der Flasche um so mehr Vitalstoffe gehen verloren. Trotzdem immer noch eine super Zwischenmahlzeit.

Ein Rezept für Dich

Zutaten

250 g Himbeeren, frisch oder TK- Ware
200 g Naturjoghurt
300 ml Orange(n), der Saft ( frisch gepresst )
Außerdem:
Zucker, nach Belieben    ABER VORSICHT !!

Zutaten

1 Ananas
2 Banane(n)
2 Kiwi(s)
200 ml Orangensaft
1 Handvoll Spinat

Mehr     Rezeptideen     klick malBuch Smoothies

es ist ein tolles kleines Rezeptbuch mit leckeren , ausgesuchten Rezepten für Smoothie Liebhaber ein MUSS und das zu einem SUUUUUUPER PREIS         unter 5€

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Achtung !  :     bitte mach die Smoothies  selber, warum ?

In den gekauften weißt du nicht was wirklich an guten Inhaltstoffen zur Verfügung steht, und dann der Zucker……….Aber STOPP auf Zucker muss auch bei den selbstgemachten Smoothies geachtet werden. Obst hat jede Menge Fruchtzucker, also wer auf seine Figur achtet, sollte auf jeden Fall mehr Gemüse verwenden.   Und es sollte ein gutes Protein zugegeben werden2208527 das macht die Sache rund, und am besten das von   Nutilite™  da ist nur viel GUTES drin und hilft auch ganz speziell , will man abnehmen

 

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